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Deux femmes s'embrassant en plein air

PROGRAMME
ENDOMETRIOSE

Objectifs du programme :

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Ce programme de 6 mois t’accompagne pas à pas pour :

  • Comprendre ton corps et ses besoins spécifiques,

  • Réduire les douleurs et les inconforts liés à l’endométriose,

  • Soutenir ton équilibre hormonal et ta vitalité,

  • Améliorer ton sommeil, ta digestion et ta gestion du stress,

  • Installer des routines durables de bien-être physique et émotionnel,

  • Bénéficier d’un suivi personnalisé alliant naturopathie, soins adaptés et espace de ressources.

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Grâce à ce programme complet, tu es guidée pour retrouver un équilibre global et un mieux-être au quotidien.

Bâton d'encens brûlant
Légumes organiques

À qui s’adresse ce programme

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Ce programme est fait pour toi si :

  • Tu es diagnostiquée ou suspectes une endométriose

  • Tu souffres de douleurs chroniques, de fatigue, de troubles digestifs ou de déséquilibres hormonaux

  • Tu souhaites être accompagnée de manière naturelle et personnalisée

  • Tu veux mieux connaître ton corps et prendre soin de ta santé durablement

  • Tu souhaites un suivi régulier qui combine soins physiques et conseils naturopathiques

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Les bienfaits du programme

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En rejoignant ce programme, tu vas pouvoir :

  • Profiter d’un accompagnement personnalisé : bilan naturopathique complet, suivi mensuel et soins adaptés.

  • Accéder à un espace privé digital : ressources pratiques, vidéos, audios, guides alimentation et routines de bien-être mois par mois.

  • Gérer ton stress et tes émotions grâce à des méditations, exercices de respiration et techniques de relaxation.

  • Soutenir ton alimentation et ton énergie avec des conseils anti-inflammatoires et des menus faciles à suivre.

  • Renforcer ton corps en douceur : mobilité, étirements et exercices adaptés à tes besoins.

  • Devenir autonome dans tes routines : apprendre à maintenir les bénéfices sur le long terme.

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Ce programme est conçu pour te permettre de prendre soin de toi en douceur, à ton rythme, tout en bénéficiant d’un accompagnement complet et bienveillant.

 

Ton programme :

Format général :

  • Durée : 6 mois (possibilité d’espacer jusqu’à 1 an)

7 rendez-vous physiques :

  • Mois 1 : Bilan de vitalité 1h30 + soin au choix 1h (réflexologie ou drainage)

  • Mois 2 à 6 : 1h15 de suivi naturopathique + soin au choix (réflexologie, drainage ou massage)

  • Espace privé : ressources et outils accessibles mois par mois

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MOIS 1 – BILAN ET DEMARRAGE : « Prendre conscience de mon corps et de mes besoins »

Objectif : Comprendre son endométriose, identifier douleurs, fatigue et déséquilibres​

  • Naturopathie - Bilan de vitalité 1h30 : alimentation, sommeil, digestion, énergie, émotions, définition des objectifs et d’un programme personnalisé et journal de suivi.

  • Soin au choix : réflexologie plantaire ou drainage lymphatique.

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MOIS 2 – NUTRITION & ENERGIE : « Nourrir mon corps et mon énergie »

Objectif : Mettre en place une alimentation anti-inflammatoire adaptée, améliorer ma digestion et ma vitalité

  • Naturopathie - séance de suivi (1h15)

Avec au choix inclus dans la séance :

  • Réflexologie plantaire

  • Massage relaxant

  • Drainage lymphatique manuel

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MOIS 3 – GESTION DU STRESS ET EQUILIBRE EMOTIONNEL : « Apaiser mon mental et équilibrer mes émotions »

Objectif : Développer des outils de gestion du stress et des émotions liées à l’endométriose

  • Naturopathie - séance de suivi (1h15)

Avec au choix inclus dans la séance :

  • Réflexologie plantaire

  • Massage relaxant

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MOIS 4 – ANCRAGE ET VITALITE PHYSIQUE : « Renforcer mon corps et mon ancrage »

Objectif : Améliorer mobilité, circulation, tonus et bien-être physique

  • Naturopathie - séance de suivi (1h15)

  • Avec au choix inclus dans la séance :

  • Réflexologie plantaire

  • Drainage lymphatique manuel

  • Massage relaxant

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MOIS 5 – AUTONOMIE ET HYGIENE DE VIE : « Créer mes routines et prendre confiance en moi »

Objectif : Installer des routines durables pour l’alimentation, le mouvement et la gestion du stress

  • Naturopathie - séance de suivi (1h15)

  • Avec au choix inclus dans la séance :

  • Réflexologie plantaire

  • Drainage lymphatique manuel

  • Massage relaxant

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MOIS 6 – CONSOLIDATION ET EPANOUISSEMENT : « Maintenir les bénéfices et cultiver mon bien-être global »

Objectif : Bilan global, consolidation des acquis et plan d’action pour l’année à venir

  • Naturopathie - séance de suivi (1h15)

  • Avec au choix inclus dans la séance :

  • Réflexologie plantaire

  • Drainage lymphatique manuel

  • Massage relaxant

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Espace privé :

  • Comprendre l’endométriose (vidéos explicatives sur l’endométriose et le cycle hormona, guide PDF pour suivre symptômes et cycles, quiz interactif pour auto-évaluation...),

  • Alimentation (principes de l’alimentation anti-inflammatoire, tes aliments alliés, aliments à limiter, fiche planification de menus et recettes simples...),

  • Gestion du stress et bien-être (méditation guidée, conseils pour un sommeil réparateur, techniques de relaxation et auto-massage doux),

  • Mouvement et vitalité (exercices doux pour mobilité pelvienne, étirements, marche consciente...),

  • Approche naturopathique,

  • Suivi et motivation (journal, suivi émotionnel et physique...),

  • Conseils pour maintenir les bénéfices sur le long terme,

  • Élaboration d’un plan annuel pour espacer les suivis...

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Bonus :

  • Accès à un groupe privé pour échanger avec Sarah et d’autres participantes,

  • Vidéos et ressources supplémentaires pour les périodes de douleurs aiguës

Même si tu espace tes rendez-vous, tu peux continuer à consulter les ressources et suivre ton programme au rythme qui te convient.

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